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    tsubo_186.gif場所
    耳たぶの裏側の陥凹部にあります。

    効能
    顔のリンパ節に近いので、顔のむくみ解消や、体のむくみ解消などに効果があります。他にも、歯が痛いときに痛みを和らげてくれたり、耳鳴りなどの耳の疾患や喉の痛み、めまい、しゃっくり、筋肉痛にも効果があります。更に頭皮の血流促進にも良いとされています。

    押し方
    心地よいと感じる程度に3〜5秒くらい押しもみしましょう。左右同時に、ゆっくり力を加えて、ゆっくり力を抜きましょう。
      tsubo_133.gif場所
      耳の後ろ、出っ張った骨の下端から指1本分上の、後ろ側のくぼみです

      効能
      血行を促進し循環を良くするので、顔のむくみの改善、頭痛や首のこり・痛みを和らげる効果があります。

      押し方
      親指で上に押し込む要領で押しましょう。5秒を1回として、5〜10回を行ってください。
        tsubo_142.gif場所
        親指を首筋と脊椎の間に沿うよう後頭部に向かって押し上げた時、髪の生えぎわ辺り、後頭部の骨にぶつかったところにあるのが天柱です

        効能
        腎臓の働きを活性化することで顔のむくみをとります。また、頭部を支える柱に相当する僧帽筋というものがあります。その僧帽筋のこりや肩こりからくる締め付けられるような頭痛の解消に効果があります。

        押し方
        天柱に両手の親指をあて、ゆっくりと息を吐きながら頭を後ろに倒していき、気持ちいいと感じるところまで倒したら、今度は息を吸いながらゆっくり頭を起こすのを5〜10回

          tsubo_119.gif場所
          頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点に位置します。

          効能
          体内の気や血の通りを良くする作用があるツボで、鼻水・鼻づまりに効果があります。また、ストレス解消の代表的なツボです。緊張を緩和して気分をリラックスさせてくれます。気分が優れない時、指でコツコツ刺激するとだんだん気持ちが落ち着いてきます。精神的な緊張を和らげてくれるツボです。さらに、頭痛による不快な気分を頭部の血行を促すことで、爽やかにしてくれます。他身の、心身の緊張が原因による頭痛のときにマッサージしたいツボです。

          押し方
          指の腹を当て、下方に向けて心地よく感じる強さで押します。極端に強く刺激しないように注意。
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