筋肉を鍛えるメリットは大きく3つあります。 ・ 病気やケガ、ストレスに対する「抵抗力」を付けられる
・ 骨や心臓を丈夫に出来る
・ 行動力や持続力が付き、積極的になれる
病気やケガ、ストレスに対する「抵抗力」を付けられる
環境の変化や、ストレス、病気やウィルスなどに耐え、戦う力が「抵抗力」です。
筋肉を動かし、体の動きを活発にすると、血液の循環や代謝などの活動もアップ。脳も活性化し、体全体の力が高まります。そのため、ストレスや病気など、外部からの悪影響にも耐久力が付き、簡単には負けなくなります。
骨や内蔵を丈夫に出来る
筋肉を鍛えることで、血液の流れをスムーズに出来、心臓や他の内臓の負担を減らし、効率よい働きが期待できます。また、筋肉を動かすことで、骨を刺激し、骨の老化を防ぐ効果も期待できます。
行動力や持続力が付き、積極的になれる
筋肉を動かすことで、行動力が強くなり、さらに長い時間保つための持続力も鍛えられます。勉強、家事、仕事など、様々な活動を行いたくても、体力がなければ実現しません。積極的で、元気に生活するために、筋力は大切なのです。
