肩コリ

肩こり対処法④　～徐々に自宅で行うストレッチに移行～

    定期的に通院する中で徐々に「今日はもう何ともないね」と先生に言われる日が出始めるかと思います。それは「うまく筋肉を扱えている証拠」です。そうなると徐々に自宅でのストレッチを中心にした身体の調整に入って下さい。最近では低周波治療器も家庭用のものがとても安く手に入ります。また、道具を使わなくても簡単にしっかりできるストレッチは沢山あります。いつまでも先生頼みでは良くありませんので、自分の身体をしっかり自分でセルフメディケーションできるようになるのが理想です。

    継続的にしっかりと肩のメンテナンスを

    肩こり防止のストレッチは一回あたりの量よりも「継続的な実践」が大切になります。三日坊主になることだけは絶対に避けて少しでも良いので首のストレッチを行い首のリフレッシュを行ってください。しっかり行った結果は肩こり知らずの強い首です！
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