ここち家　学びの部屋
このサイトでは、気になる症状の解説や、人体の構造、仕組み、解剖生理学など整体に関する様々なことを学べます。

｢何だか最近肩が重い・・・・」と少なからず肩こりを自覚した場合は至急の診察は痛みや痺れがない限り特に必要ありません。「重たさ」「だるさ」といった症状は多くが肩周辺の筋肉疲労が原因です。ですので、まずは自宅でもできる簡単な温熱療法で肩を労わることからはじめましょう。

温湿布
一般的に知られている温熱療法は「温湿布」と「半身浴」です。温湿布は特に重たいと感じる部分に貼るだけで大丈夫です。徐々に湿布を貼った場所が熱をもってきますのでこった筋肉を暖めて下さい。

半身浴
半身浴はおへその辺りまでぬるま湯程度のお湯につかって、足先に循環する血液を温め、その温まった血液が全身循環する中で徐々に身体を温めていく方法です。筋肉を暖め、血管圧迫を取り除いて血流を促進するという方法もありますが、この「温まった血液を送り込む事で筋肉を弛緩する」方法の効果が注目されています。患部のみならず、身体全体がポカポカしてきますので スタッフは特に半身浴をお勧めします。

塗り薬
半身浴で身体を温めた後には上記「温湿布」の他に関節痛抑制や筋弛緩効果のある市販の塗り薬などを肩前面にしっかり塗布するのも効果的です。半身浴で温まった患部の保温効果もあります。この塗り薬は各薬品メーカーから様々な性格のものが販売されていますので、「多すぎてどれを使えばよいのかわからない」という方は主治医の方か薬局に常駐されている薬剤師の方に相談をして使用薬を決めて下さい。アレルギー等の問題がなければ特に副作用は発生しません。

※複数メーカーの商品を同時に使用する事は厳禁です。また発疹や被れなどが出た場合は即使用を止めて皮膚科の先生に相談をしてください。

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