ここち家　学びの部屋
このサイトでは、気になる症状の解説や、人体の構造、仕組み、解剖生理学など整体に関する様々なことを学べます。

リンパマッサージをより効果的に行う簡単なポイントがあります。

　とても簡単な事なので、ぜひ実践してみてください。

　１．リンパマッサージの前にコップ一杯の水を飲む。
　　リンパマッサージの前に水を飲む水を飲むことによってリンパ液の濃度が薄まるため、
　　リンパ液が流れやすくなります。
　　その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。

　２．リラックスした状態で行う　
　　リラックスした状態で、ストレスから解放されれば、リンパ管がゆるみ、体液の流れがスムーズ
　　になります。
　　その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。 好きなアロマや、ヒーリングミュージックを
　　流すなど、リラックスできる環境を作って、リンパマッサージをしてください。

　３．入浴後が最適
　　入浴後は、体が温まっていて血行も良くなっており、リンパマッサージを行うには最適の時です。

　４．運動
　　運動して筋肉を動かすことで、リンパの流れは改善されます。
　　トランポリンで数回、軽く飛ぶだけでも効果があります。

　５．リンパマッサージ後に、ハーブティを飲む
　　せっかく、リンパマッサージで滞ったリンパ液を動かしたのなら、早く排泄したほうが良いので、
　　それを促すために「利尿効果」のあるハーブティーを飲むことをお勧めします。
　　また、ハーブティでなくても、カフェインやビタミンCには利尿効果があるので、緑茶、紅茶、コーヒー
　　でもOKです。

• ツイート
• 
• mixiチェック